Рецепт Рис отварной испанский Националь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной испанский Националь

Рис Круглозерный [Националь]	117 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной испанский Националь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122.8 ккал	1684 ккал	7.3%	5.9%	1371 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	2.4%	3455 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	28.3 г	219 г	12.9%	10.5%	774 г
Вода	69.3 г	2273 г	3%	2.4%	3280 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.25 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	19048 г
Магний, Mg	1.17 мг	400 мг	0.3%	0.2%	34188 г
Натрий, Na	1.05 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	123810 г
Сера, S	1.17 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	85470 г
Хлор, Cl	1.63 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	141104 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	0.1%	105263 г
Медь, Cu	0.7 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	142857 г
Молибден, Mo	1.866 мкг	70 мкг	2.7%	2.2%	3751 г
Фтор, F	116.62 мкг	4000 мкг	2.9%	2.4%	3430 г

Энергетическая ценность Рис отварной испанский Националь составляет 122,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок