| Яблоко (Запекание) | 500 г |
| Яичный белок куриный, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.2 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.7% | 1689 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 71.4 г | 219 г | 32.6% | 9.3% | 307 г |
| Пищевые волокна | 15.3 г | 20 г | 76.5% | 21.9% | 131 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15568 г |
| Органические кислоты | 5.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.3% | 2233 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 1.3% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3.6% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.5% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 25.07 мг | 500 мг | 5% | 1.4% | 1994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 2.5% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.502 мг | 2 мг | 25.1% | 7.2% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.136 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.9 мг | 90 мг | 37.7% | 10.8% | 265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.475 мг | 15 мг | 9.8% | 2.8% | 1017 г |
| Витамин Н, биотин | 2.339 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2138 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 3.9% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0966 мг | 20 мг | 15.5% | 4.4% | 646 г |
| Ниацин | 2.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2020.63 мг | 2500 мг | 80.8% | 23.1% | 124 г |
| Кальций, Ca | 132.8 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.8% | 753 г |
| Кремний, Si | 14.576 мг | 30 мг | 48.6% | 13.9% | 206 г |
| Магний, Mg | 66.85 мг | 400 мг | 16.7% | 4.8% | 598 г |
| Натрий, Na | 218.08 мг | 1300 мг | 16.8% | 4.8% | 596 г |
| Сера, S | 61.69 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1621 г |
| Фосфор, P | 81.6 мг | 800 мг | 10.2% | 2.9% | 980 г |
| Хлор, Cl | 35.97 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 801.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1785.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 16.064 мг | 18 мг | 89.2% | 25.5% | 112 г |
| Йод, I | 12.46 мкг | 150 мкг | 8.3% | 2.4% | 1204 г |
| Кобальт, Co | 7.356 мкг | 10 мкг | 73.6% | 21.1% | 136 г |
| Литий, Li | 5.831 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3429 мг | 2 мг | 17.1% | 4.9% | 583 г |
| Медь, Cu | 843.9 мкг | 1000 мкг | 84.4% | 24.2% | 118 г |
| Молибден, Mo | 43.966 мкг | 70 мкг | 62.8% | 18% | 159 г |
| Никель, Ni | 123.898 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 459.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.358 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.3% | 1262 г |
| Стронций, Sr | 24.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.31 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6860 г |
| Хром, Cr | 29.34 мкг | 50 мкг | 58.7% | 16.8% | 170 г |
| Цинк, Zn | 1.1603 мг | 12 мг | 9.7% | 2.8% | 1034 г |
| Цирконий, Zr | 21.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.441 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 63.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 16.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 46.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.746 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.763 г | ~ | |||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.794 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Меренги яблочные Вкусвилл, 35 г составляет 349,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».