| Фунчоза [Sen Soy] | 150 г |
| Морковь (Пассерование) | 75 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 186 г |
| Чеснок (Пассерование) | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 375 г |
| Кунжут | 6 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 10.6% | 580 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.6% | 2333 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 6.2% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3807 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 311.5 мкг | 900 мкг | 34.6% | 21.2% | 289 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.805 мг | 5 мг | 36.1% | 22.1% | 277 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 22.98 мг | 500 мг | 4.6% | 2.8% | 2176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.792 мг | 5 мг | 15.8% | 9.7% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 13.7% | 446 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.656 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.7% | 3754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.9 мг | 90 мг | 34.3% | 21% | 291 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 1.8% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.7 мкг | 120 мкг | 39.8% | 24.4% | 252 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0313 мг | 20 мг | 20.2% | 12.4% | 496 г |
| Ниацин | 5.134 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.93 мг | 2500 мг | 10.6% | 6.5% | 940 г |
| Кальций, Ca | 39.04 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2561 г |
| Кремний, Si | 10.952 мг | 30 мг | 36.5% | 22.4% | 274 г |
| Магний, Mg | 54.27 мг | 400 мг | 13.6% | 8.3% | 737 г |
| Натрий, Na | 331.24 мг | 1300 мг | 25.5% | 15.6% | 392 г |
| Сера, S | 129.83 мг | 1000 мг | 13% | 8% | 770 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 8.3% | 737 г |
| Хлор, Cl | 50.42 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.3% | 4562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 4.4% | 1387 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 6.241 мкг | 10 мкг | 62.4% | 38.3% | 160 г |
| Литий, Li | 23.485 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2013 мг | 2 мг | 10.1% | 6.2% | 994 г |
| Медь, Cu | 108 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 6.6% | 926 г |
| Молибден, Mo | 8.51 мкг | 70 мкг | 12.2% | 7.5% | 823 г |
| Никель, Ni | 4.658 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.491 мкг | 55 мкг | 17.3% | 10.6% | 579 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5698 г |
| Хром, Cr | 13.22 мкг | 50 мкг | 26.4% | 16.2% | 378 г |
| Цинк, Zn | 1.1039 мг | 12 мг | 9.2% | 5.6% | 1087 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.718 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.703 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.091 г | ~ | |||
| Лизин | 1.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.467 г | ~ | |||
| Треонин | 0.617 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.597 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.296 г | ~ | |||
| Аланин | 0.709 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.082 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.513 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.646 г | ~ | |||
| Пролин | 0.564 г | ~ | |||
| Серин | 0.559 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.27 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.733 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.16 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.7 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.771 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.835 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».