| Творог обезжиренный 0,3 | 200 г |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 31 г |
| Протеин [Ultimate Nutrition] | 31 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.1 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 13.4% | 360 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4.6% | 1037 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 6.3% | 763 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4716 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.4% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 17.78 мг | 500 мг | 3.6% | 1.7% | 2812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 4% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.696 мкг | 400 мкг | 7.9% | 3.8% | 1262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.772 мкг | 3 мкг | 25.7% | 12.4% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 5.146 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5% | 972 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.345 мг | 20 мг | 16.7% | 8.1% | 598 г |
| Ниацин | 0.749 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.59 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.1% | 2281 г |
| Кальций, Ca | 75.79 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.7% | 1319 г |
| Кремний, Si | 0.702 мг | 30 мг | 2.3% | 1.1% | 4274 г |
| Магний, Mg | 24.33 мг | 400 мг | 6.1% | 2.9% | 1644 г |
| Натрий, Na | 35.72 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3639 г |
| Сера, S | 146.9 мг | 1000 мг | 14.7% | 7.1% | 681 г |
| Фосфор, P | 137.4 мг | 800 мг | 17.2% | 8.3% | 582 г |
| Хлор, Cl | 72.87 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 1.8% | 2699 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.7% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 1.731 мкг | 10 мкг | 17.3% | 8.4% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.2667 мг | 2 мг | 13.3% | 6.4% | 750 г |
| Медь, Cu | 77.19 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.7% | 1296 г |
| Молибден, Mo | 8.222 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.6% | 851 г |
| Никель, Ni | 2.175 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.947 мкг | 55 мкг | 34.4% | 16.6% | 290 г |
| Титан, Ti | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21379 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.4491 мг | 12 мг | 3.7% | 1.8% | 2672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.491 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.579 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.848 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.468 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.544 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.006 г | ~ | |||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.93 г | ~ | |||
| Пролин | 1.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.304 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье протеиновое составляет 207,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».