| Морковь | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Фундук | 20 г |
| Финики | 120 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.3 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.9% | 1134 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 7.2% | 455 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 6.2% | 526 г |
| Углеводы (общие) | 25.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 8.7% | 377 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7015 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500.9 мкг | 900 мкг | 55.7% | 18.2% | 180 г |
| бета Каротин | 3.007 мг | 5 мг | 60.1% | 19.7% | 166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 4.3% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.4% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 21.36 мг | 500 мг | 4.3% | 1.4% | 2341 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.732 мг | 5 мг | 14.6% | 4.8% | 683 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 3.8% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.2 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.87 мг | 15 мг | 12.5% | 4.1% | 802 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.47 мкг | 50 мкг | 20.9% | 6.8% | 478 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7699 мг | 20 мг | 13.8% | 4.5% | 722 г |
| Ниацин | 0.96 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.8 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.5% | 725 г |
| Кальций, Ca | 57.2 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.9% | 1748 г |
| Кремний, Si | 64.58 мг | 30 мг | 215.3% | 70.5% | 46 г |
| Магний, Mg | 85.6 мг | 400 мг | 21.4% | 7% | 467 г |
| Натрий, Na | 34.95 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3720 г |
| Сера, S | 46.64 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2144 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 6.8% | 483 г |
| Хлор, Cl | 41.53 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.951 мг | 18 мг | 10.8% | 3.5% | 923 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 3.149 мкг | 10 мкг | 31.5% | 10.3% | 318 г |
| Литий, Li | 3.88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6303 мг | 2 мг | 81.5% | 26.7% | 123 г |
| Медь, Cu | 317.75 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 10.4% | 315 г |
| Молибден, Mo | 7.298 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.4% | 959 г |
| Никель, Ni | 29.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.565 мкг | 55 мкг | 17.4% | 5.7% | 575 г |
| Стронций, Sr | 36.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.75 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4134 г |
| Хром, Cr | 27.01 мкг | 50 мкг | 54% | 17.7% | 185 г |
| Цинк, Zn | 1.377 мг | 12 мг | 11.5% | 3.8% | 871 г |
| Цирконий, Zr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.586 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 25.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 30% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.118 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.689 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.726 г | min 16.8 г | 28.1% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.353 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.974 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.4% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.251 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.722 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП конфеты составляет 305,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».