| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 300 г |
| Маргарин молочный столовый | 120 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Кефир, нежирный | 250 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 30 г |
| Сахар-песок | 126 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.9% | 1246 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 7.4% | 483 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 6.1% | 586 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.5 мкг | 900 мкг | 13.1% | 4.7% | 766 г |
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.3% | 2825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.8% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 53.3 мг | 500 мг | 10.7% | 3.8% | 938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 2.1% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.04 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.2% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.417 мг | 15 мг | 22.8% | 8.1% | 439 г |
| Витамин Н, биотин | 4.272 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3% | 1170 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8636 мг | 20 мг | 9.3% | 3.3% | 1073 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.88 мг | 2500 мг | 8% | 2.9% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 55.77 мг | 1000 мг | 5.6% | 2% | 1793 г |
| Магний, Mg | 16.42 мг | 400 мг | 4.1% | 1.5% | 2436 г |
| Натрий, Na | 59.68 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.6% | 2178 г |
| Сера, S | 36.87 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2712 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 4.1% | 879 г |
| Хлор, Cl | 52.63 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.063 мг | 18 мг | 5.9% | 2.1% | 1693 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 1.941 мкг | 10 мкг | 19.4% | 6.9% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Медь, Cu | 16.52 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.6% | 6053 г |
| Молибден, Mo | 2.206 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.1% | 3173 г |
| Селен, Se | 5.877 мкг | 55 мкг | 10.7% | 3.8% | 936 г |
| Фтор, F | 14.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28349 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.2839 мг | 12 мг | 2.4% | 0.9% | 4227 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».