| Мои болгарские огурчики | 74 г |
| Булгур, томаты, красное киноа- гарнир | 17 г |
| Картофель | 229 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1000 г |
| Лук репчатый | 53 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Тефтели из Говядины и Свинины [ВкусВилл] | 50 г |
| Чеснок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5% | 7600 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.2% | 9333 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.3% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.7% | 5000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2431 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 69231 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 7.7% | 4902 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.094 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 5% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 11.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.01 мкг | 400 мкг | 1% | 3.8% | 9975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 16.2% | 2368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 26786 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 17.3% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3215 мг | 20 мг | 1.6% | 6.2% | 6221 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.74 мг | 2500 мг | 4% | 15.4% | 2482 г |
| Кальций, Ca | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.6% | 8052 г |
| Кремний, Si | 8.688 мг | 30 мг | 29% | 111.5% | 345 г |
| Магний, Mg | 6.29 мг | 400 мг | 1.6% | 6.2% | 6359 г |
| Натрий, Na | 45.01 мг | 1300 мг | 3.5% | 13.5% | 2888 г |
| Сера, S | 8.11 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12330 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 6.2% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 75.53 мг | 2300 мг | 3.3% | 12.7% | 3045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 5.4% | 7087 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 40% | 959 г |
| Литий, Li | 12.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0578 мг | 2 мг | 2.9% | 11.2% | 3460 г |
| Медь, Cu | 33.19 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 12.7% | 3013 г |
| Молибден, Mo | 1.493 мкг | 70 мкг | 2.1% | 8.1% | 4689 г |
| Никель, Ni | 0.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 47826 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 42965 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 14.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.099 мг | 12 мг | 0.8% | 3.1% | 12121 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.052 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Рассольник составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».