| Кабачок | 100 г |
| Сладкий Перец [Верес] | 100 г |
| Помидор (томат) | 80 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Баклажан | 70 г |
| Растительное Масло [Злато] | 3 г |
| Куриная грудка (филе) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 15.2% | 962 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.7% | 2545 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.8% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.6% | 9184 г |
| альфа Каротин | 13.859 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 7246 г |
| Ликопин | 353.07 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.878 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 29.25 мг | 500 мг | 5.9% | 8.6% | 1709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 15.7% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 22.7% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.232 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.8% | 3909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.2% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.91 мг | 90 мг | 6.6% | 9.7% | 1523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 2.9% | 5119 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7148 мг | 20 мг | 13.6% | 19.9% | 737 г |
| Ниацин | 3.557 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.08 мг | 2500 мг | 8.3% | 12.2% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9200 г |
| Кремний, Si | 9.057 мг | 30 мг | 30.2% | 44.2% | 331 г |
| Магний, Mg | 31.89 мг | 400 мг | 8% | 11.7% | 1254 г |
| Натрий, Na | 20.62 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.3% | 6305 г |
| Сера, S | 78.05 мг | 1000 мг | 7.8% | 11.4% | 1281 г |
| Фосфор, P | 67.2 мг | 800 мг | 8.4% | 12.3% | 1190 г |
| Хлор, Cl | 31.56 мг | 2300 мг | 1.4% | 2% | 7288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 5.3% | 2748 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.3% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 3.516 мкг | 10 мкг | 35.2% | 51.5% | 284 г |
| Литий, Li | 8.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0863 мг | 2 мг | 4.3% | 6.3% | 2317 г |
| Медь, Cu | 64.19 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 9.4% | 1558 г |
| Молибден, Mo | 5.043 мкг | 70 мкг | 7.2% | 10.5% | 1388 г |
| Никель, Ni | 0.493 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.153 мкг | 55 мкг | 13% | 19% | 769 г |
| Фтор, F | 45.55 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 8782 г |
| Хром, Cr | 8.13 мкг | 50 мкг | 16.3% | 23.9% | 615 г |
| Цинк, Zn | 0.5753 мг | 12 мг | 4.8% | 7% | 2086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.586 г | ~ | |||
| Валин | 0.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.414 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лизин | 0.831 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.355 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.341 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.418 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.975 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.961 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Димлама составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».