| Кукурузные хлопья | 36 г |
| Вода | 264 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 9.6% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2560 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1752 мг | 20 мг | 0.9% | 2.2% | 11416 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.52 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.6% | 6490 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9921 г |
| Магний, Mg | 14.56 мг | 400 мг | 3.6% | 8.7% | 2747 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 29613 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 12% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 7.2% | 3327 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 188679 г |
| Молибден, Mo | 1.408 мкг | 70 мкг | 2% | 4.8% | 4972 г |
| Фтор, F | 88 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.3% | 4545 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на воде составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».