| Мойва весенняя | 270 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 13.6% | 517 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 11.6% | 609 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3088 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6.6% | 1065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5.6% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.125 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.4% | 2092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9375 мг | 20 мг | 19.7% | 13.9% | 508 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.33 мг | 2500 мг | 13.1% | 9.2% | 766 г |
| Кальций, Ca | 36.82 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2716 г |
| Магний, Mg | 33.93 мг | 400 мг | 8.5% | 6% | 1179 г |
| Натрий, Na | 401.33 мг | 1300 мг | 30.9% | 21.8% | 324 г |
| Сера, S | 159 мг | 1000 мг | 15.9% | 11.2% | 629 г |
| Фосфор, P | 270.6 мг | 800 мг | 33.8% | 23.9% | 296 г |
| Хлор, Cl | 683.04 мг | 2300 мг | 29.7% | 21% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 1.8% | 3797 г |
| Йод, I | 56.25 мкг | 150 мкг | 37.5% | 26.5% | 267 г |
| Кобальт, Co | 9.125 мкг | 10 мкг | 91.3% | 64.4% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 2% | 3431 г |
| Медь, Cu | 238.51 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 16.9% | 419 г |
| Молибден, Mo | 5.417 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.4% | 1292 г |
| Никель, Ni | 6.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 483.77 мкг | 4000 мкг | 12.1% | 8.5% | 827 г |
| Хром, Cr | 61.88 мкг | 50 мкг | 123.8% | 87.4% | 81 г |
| Цинк, Zn | 1.22 мг | 12 мг | 10.2% | 7.2% | 984 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.934 г | ~ | |||
| Валин | 0.743 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.463 г | ~ | |||
| Лизин | 1.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.653 г | ~ | |||
| Треонин | 0.686 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.63 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.889 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.35 г | ~ | |||
| Глицин | 0.799 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.54 г | ~ | |||
| Серин | 0.641 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.563 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 70.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.101 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.575 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.743 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.72 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.039 г | min 16.8 г | 24% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.911 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.294 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.372 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.439 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.416 г | ~ |
Энергетическая ценность Мойва весна на гриле составляет 141,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».