Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны с сыром Камамбер МОИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны с сыром Камамбер МОИ

Макароны Fusilli 450 г
Камамбер 125 г
Помидоры Черри [Лукашинские] 125 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с сыром Камамбер МОИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 577 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 5.4% 633 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 4.1% 836 г
Углеводы 44.9 г 219 г 20.5% 7% 488 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.3% 1053 г
Вода 33.2 г 2273 г 1.5% 0.5% 6846 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.4 мкг 900 мкг 4.7% 1.6% 2123 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.6% 2093 г
Витамин В4, холин 2.71 мг 500 мг 0.5% 0.2% 18450 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 1.6% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В9, фолаты 10.915 мкг 400 мкг 2.7% 0.9% 3665 г
Витамин В12, кобаламин 0.229 мкг 3 мкг 7.6% 2.6% 1310 г
Витамин D, кальциферол 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин D3, холекальциферол 0.07 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.1% 40541 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1109 мг 20 мг 0.6% 0.2% 18034 г
Макроэлементы
Калий, K 32.92 мг 2500 мг 1.3% 0.4% 7594 г
Кальций, Ca 68.31 мг 1000 мг 6.8% 2.3% 1464 г
Магний, Mg 3.52 мг 400 мг 0.9% 0.3% 11364 г
Натрий, Na 151.41 мг 1300 мг 11.6% 4% 859 г
Сера, S 34.86 мг 1000 мг 3.5% 1.2% 2869 г
Фосфор, P 61.1 мг 800 мг 7.6% 2.6% 1309 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 0.1% 31034 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 0.1% 29851 г
Медь, Cu 3.7 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 27027 г
Селен, Se 2.553 мкг 55 мкг 4.6% 1.6% 2154 г
Цинк, Zn 0.419 мг 12 мг 3.5% 1.2% 2864 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.123 г ~
Валин 0.225 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.17 г ~
Лейцин 0.324 г ~
Лизин 0.311 г ~
Метионин 0.099 г ~
Треонин 0.126 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.195 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.227 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.737 г ~
Пролин 0.413 г ~
Серин 0.196 г ~
Тирозин 0.202 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.087 г ~
6:0 Капроновая 0.05 г ~
8:0 Каприловая 0.046 г ~
10:0 Каприновая 0.104 г ~
12:0 Лауриновая 0.078 г ~
14:0 Миристиновая 0.473 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.272 г ~
18:0 Стеариновая 0.444 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.236 г min 16.8 г 7.4% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.155 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.127 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.048 г ~

Энергетическая ценность Макароны с сыром Камамбер МОИ составляет 292 кКал.

  • Порция = 178 гр (519.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».