| Тыква (Запекание) | 885 г |
| Сахар песок | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 10.2% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 27.6% | 800 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 8.2% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 279 мкг | 900 мкг | 31% | 68.4% | 323 г |
| бета Каротин | 1.674 мг | 5 мг | 33.5% | 74% | 299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.37 мг | 500 мг | 1.9% | 4.2% | 5336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 17.7% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 12.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.618 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.8% | 6044 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 10.4% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 6.6% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 10246 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7629 мг | 20 мг | 3.8% | 8.4% | 2622 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.47 мг | 2500 мг | 9.2% | 20.3% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 31.35 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.8% | 3190 г |
| Кремний, Si | 34.271 мг | 30 мг | 114.2% | 252.1% | 88 г |
| Магний, Mg | 17.28 мг | 400 мг | 4.3% | 9.5% | 2315 г |
| Натрий, Na | 4.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 28446 г |
| Сера, S | 21.98 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.9% | 4550 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 7.7% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 21.46 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 10718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 5.5% | 3982 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 24.1% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 5.1% | 4376 г |
| Медь, Cu | 208.25 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 45.9% | 480 г |
| Молибден, Mo | 5.255 мкг | 70 мкг | 7.5% | 16.6% | 1332 г |
| Никель, Ni | 5.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.347 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 15850 г |
| Фтор, F | 98.24 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.5% | 4072 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 10.2% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.2776 мг | 12 мг | 2.3% | 5.1% | 4323 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква с сахаром составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».