| Тыква отварная по 1-210 | 150 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 10 г |
| Вода | 65 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 17.9% | 1520 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 23% | 1176 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195 мкг | 900 мкг | 21.7% | 58.8% | 462 г |
| бета Каротин | 1.172 мг | 5 мг | 23.4% | 63.4% | 427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 6.63 мг | 500 мг | 1.3% | 3.5% | 7541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 8.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 4.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.857 мкг | 400 мкг | 2% | 5.4% | 5091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 18.2% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 6.8% | 4043 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5898 мг | 20 мг | 2.9% | 7.9% | 3391 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.05 мг | 2500 мг | 6.9% | 18.7% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 30.3 мг | 1000 мг | 3% | 8.1% | 3300 г |
| Магний, Mg | 13.29 мг | 400 мг | 3.3% | 8.9% | 3010 г |
| Натрий, Na | 259.25 мг | 1300 мг | 19.9% | 53.9% | 501 г |
| Сера, S | 46.21 мг | 1000 мг | 4.6% | 12.5% | 2164 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 7.9% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 0.43 мг | 2300 мг | 534884 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 6.2% | 4306 г |
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 9.5% | 2899 г |
| Медь, Cu | 168.09 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 45.5% | 595 г |
| Молибден, Mo | 0.495 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.9% | 14141 г |
| Селен, Se | 2.031 мкг | 55 мкг | 3.7% | 10% | 2708 г |
| Фтор, F | 30.95 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.2% | 12924 г |
| Цинк, Zn | 0.171 мг | 12 мг | 1.4% | 3.8% | 7018 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 0.907 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Пролин | 0.585 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».