Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Сахар песок 28 г
Кофе Нескафе Голд [Нерчанка] 7 г
Вода 250 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.2 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3898 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.9% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.1% 11200 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 9.7% 2407 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 9% 2534 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.5% 9474 г
Витамин В4, холин 3.52 мг 500 мг 0.7% 1.6% 14205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.4% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.672 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 59524 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 2.3% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.478 мкг 50 мкг 1% 2.3% 10460 г
Витамин РР, НЭ 0.1343 мг 20 мг 0.7% 1.6% 14892 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.04 мг 2500 мг 0.9% 2.1% 11343 г
Кальций, Ca 21.67 мг 1000 мг 2.2% 5.1% 4615 г
Магний, Mg 2.84 мг 400 мг 0.7% 1.6% 14085 г
Натрий, Na 8.22 мг 1300 мг 0.6% 1.4% 15815 г
Сера, S 5.07 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 19724 г
Фосфор, P 13.6 мг 800 мг 1.7% 3.9% 5882 г
Хлор, Cl 15.97 мг 2300 мг 0.7% 1.6% 14402 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 0.5% 43902 г
Йод, I 1.34 мкг 150 мкг 0.9% 2.1% 11194 г
Кобальт, Co 0.134 мкг 10 мкг 1.3% 3% 7463 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.2% 105263 г
Медь, Cu 2.24 мкг 1000 мкг 0.2% 0.5% 44643 г
Молибден, Mo 1.94 мкг 70 мкг 2.8% 6.5% 3608 г
Олово, Sn 2.24 мкг ~
Селен, Se 0.149 мкг 55 мкг 0.3% 0.7% 36913 г
Стронций, Sr 2.54 мкг ~
Фтор, F 77.61 мкг 4000 мкг 1.9% 4.4% 5154 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1.4% 16667 г
Цинк, Zn 0.0597 мг 12 мг 0.5% 1.2% 20101 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.149 г min 16.8 г 0.9% 2.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 43,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».