| Борщ | 100 г |
| Фрикадельки из Индейки [ВкусВилл] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 9.5% | 1434 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9.9% | 1366 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Вода | 118.6 г | 2273 г | 5.2% | 7% | 1917 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 333.3 мкг | 900 мкг | 37% | 50.1% | 270 г |
| Ретинол | 0.333 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 3.67 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 13624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.8% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.75 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 10667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 6.1% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2757 мг | 20 мг | 6.4% | 8.7% | 1568 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.67 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.7% | 1740 г |
| Кальций, Ca | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6452 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 3.7% | 3721 г |
| Натрий, Na | 16.92 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.8% | 7683 г |
| Сера, S | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 2% | 6592 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 6.9% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 16.17 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 6.2% | 2161 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.3% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 1.167 мкг | 10 мкг | 11.7% | 15.9% | 857 г |
| Литий, Li | 0.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1292 мг | 2 мг | 6.5% | 8.8% | 1548 г |
| Медь, Cu | 39.67 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.4% | 2521 г |
| Молибден, Mo | 3.667 мкг | 70 мкг | 5.2% | 7% | 1909 г |
| Никель, Ni | 4.167 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 42872 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 10.4% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.2466 мг | 12 мг | 2.1% | 2.8% | 4866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Борщ с фрикадельками составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».