| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.8% | 760 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 16.8% | 124 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 1.8% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.2% | 400 г |
| Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 42887 г | |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 7% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 2.5% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 61 мг | 500 мг | 12.2% | 2.5% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.217 мг | 5 мг | 24.3% | 5.1% | 411 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 2.7% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 69 мкг | 400 мкг | 17.3% | 3.6% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.7 мг | 15 мг | 38% | 7.9% | 263 г |
| Витамин Н, биотин | 13.1 мкг | 50 мкг | 26.2% | 5.5% | 382 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.7 мкг | 120 мкг | 28.9% | 6% | 346 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9 мг | 20 мг | 34.5% | 7.2% | 290 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 553 мг | 2500 мг | 22.1% | 4.6% | 452 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 1% | 2128 г |
| Кремний, Si | 60 мг | 30 мг | 200% | 41.8% | 50 г |
| Магний, Mg | 270 мг | 400 мг | 67.5% | 14.1% | 148 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8125 г |
| Сера, S | 153.1 мг | 1000 мг | 15.3% | 3.2% | 653 г |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 5.4% | 388 г |
| Хлор, Cl | 9 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 4.4% | 474 г |
| Йод, I | 11.1 мкг | 150 мкг | 7.4% | 1.5% | 1351 г |
| Кобальт, Co | 7.3 мкг | 10 мкг | 73% | 15.2% | 137 г |
| Литий, Li | 4.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.826 мг | 2 мг | 41.3% | 8.6% | 242 г |
| Медь, Cu | 2220 мкг | 1000 мкг | 222% | 46.3% | 45 г |
| Молибден, Mo | 29.7 мкг | 70 мкг | 42.4% | 8.9% | 236 г |
| Никель, Ni | 5.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.7 мкг | 55 мкг | 21.3% | 4.4% | 470 г |
| Стронций, Sr | 225 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19048 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 1.6% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 5.6 мг | 12 мг | 46.7% | 9.7% | 214 г |
| Цирконий, Zr | 35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.161 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.9% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.66 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Orzechy nerkowca (BAKALLINO) составляет 479 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».