| Перец сладкий красный (Запекание) | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.7% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 29.5% | 952 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 481.3 мкг | 900 мкг | 53.5% | 150.3% | 187 г |
| бета Каротин | 2.796 мг | 5 мг | 55.9% | 157% | 179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 21.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 14% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 7.4 мг | 500 мг | 1.5% | 4.2% | 6757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 19.9% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.562 мг | 2 мг | 28.1% | 78.9% | 356 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.4 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.7% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 151.96 мг | 90 мг | 168.8% | 474.2% | 59 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.886 мг | 15 мг | 5.9% | 16.6% | 1693 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 15.2% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1902 мг | 20 мг | 6% | 16.9% | 1680 г |
| Ниацин | 1.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.62 мг | 2500 мг | 8.4% | 23.6% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8482 г |
| Кремний, Si | 28.751 мг | 30 мг | 95.8% | 269.1% | 104 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 6.5% | 4324 г |
| Натрий, Na | 2.7 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 48148 г |
| Сера, S | 13.84 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 7225 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 7.3% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 25.7 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.1% | 8949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 12.4% | 2296 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.2% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 3.921 мкг | 10 мкг | 39.2% | 110.1% | 255 г |
| Литий, Li | 113.697 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2091 мг | 2 мг | 10.5% | 29.5% | 956 г |
| Медь, Cu | 137.07 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 38.5% | 730 г |
| Молибден, Mo | 6.534 мкг | 70 мкг | 9.3% | 26.1% | 1071 г |
| Никель, Ni | 6.534 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 41045 г |
| Фтор, F | 9.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 43716 г |
| Хром, Cr | 7.84 мкг | 50 мкг | 15.7% | 44.1% | 638 г |
| Цинк, Zn | 0.6031 мг | 12 мг | 5% | 14% | 1990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.498 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец Сладкий красный запеченный в духове Наташин23 составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».