| Хлеб обезьяний Ц. З с отрубями. 0.71% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.5 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.8% | 717 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.8% | 560 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 7% | 386 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8.1% | 333 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15255 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 62.214 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.312 мг | 1.5 мг | 20.8% | 5.6% | 481 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 58.31 мг | 500 мг | 11.7% | 3.2% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 2.5% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 2.8% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.354 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.2% | 1199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.535 мг | 15 мг | 16.9% | 4.6% | 592 г |
| бета Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.048 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.972 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2535 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 3% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9218 мг | 20 мг | 19.6% | 5.3% | 510 г |
| Ниацин | 1.446 мг | ~ | |||
| Бетаин | 13.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.48 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.3% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 37.2 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2688 г |
| Кремний, Si | 1.972 мг | 30 мг | 6.6% | 1.8% | 1521 г |
| Магний, Mg | 67.83 мг | 400 мг | 17% | 4.6% | 590 г |
| Натрий, Na | 279.91 мг | 1300 мг | 21.5% | 5.8% | 464 г |
| Сера, S | 83.17 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.2% | 1202 г |
| Фосфор, P | 161.5 мг | 800 мг | 20.2% | 5.5% | 495 г |
| Хлор, Cl | 440.86 мг | 2300 мг | 19.2% | 5.2% | 522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 801.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.298 мг | 18 мг | 12.8% | 3.5% | 783 г |
| Кобальт, Co | 1.685 мкг | 10 мкг | 16.9% | 4.6% | 593 г |
| Марганец, Mn | 1.4597 мг | 2 мг | 73% | 19.7% | 137 г |
| Медь, Cu | 244.28 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 6.6% | 409 г |
| Молибден, Mo | 22.677 мкг | 70 мкг | 32.4% | 8.7% | 309 г |
| Никель, Ni | 6.112 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.04 мкг | 55 мкг | 16.4% | 4.4% | 608 г |
| Титан, Ti | 11.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6085 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.1% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 1.3986 мг | 12 мг | 11.7% | 3.2% | 858 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.912 г | ~ | |||
| Пролин | 0.397 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.555 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.6% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.598 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.391 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 24.515 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.391 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.882 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.725 г | min 16.8 г | 10.3% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.717 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.492 г | от 11.2 до 20.6 г | 49% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.555 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухари обезьяний хлеб составляет 370,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».