| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 524 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 6.4% | 300 г |
| Жиры | 39.9 г | 56 г | 71.3% | 13.6% | 140 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1% | 1955 г |
Энергетическая ценность Семечки составляет 524 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».