| Творог | 500 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 22.6% | 667 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.5% | 4308 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 9125 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 77519 г |
| Магний, Mg | 0.29 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 137931 г |
| Натрий, Na | 0.26 мг | 1300 мг | 500000 г | ||
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Хлор, Cl | 0.4 мг | 2300 мг | 575000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
| Молибден, Mo | 0.457 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.1% | 15317 г |
| Фтор, F | 28.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14001 г |
Энергетическая ценность Творог 2.11 составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».