| Вода | 1300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 97 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 222 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 48 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 91 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Укроп | 4 г |
| Индейка, крылышки, только мясо | 167 г |
| Соль "Адыгейская" | 5.5 г |
| Перец чёрный молотый Перчес | 0.5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 17.1% | 2452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.2% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.5% | 3333 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.1% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 26.3% | 1587 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 28.8% | 1441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 7.63 мг | 500 мг | 1.5% | 6.3% | 6553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 19.6% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 29.6% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.932 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5% | 8110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 9.2% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.92 мг | 90 мг | 9.9% | 41.3% | 1009 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 3.3% | 12605 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.5% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 36.3% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3333 мг | 20 мг | 6.7% | 27.9% | 1500 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.32 мг | 2500 мг | 4.8% | 20% | 2095 г |
| Кальций, Ca | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.4% | 7782 г |
| Кремний, Si | 4.616 мг | 30 мг | 15.4% | 64.2% | 650 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 10.4% | 4000 г |
| Натрий, Na | 15.06 мг | 1300 мг | 1.2% | 5% | 8632 г |
| Сера, S | 31.99 мг | 1000 мг | 3.2% | 13.3% | 3126 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 18.3% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 10.64 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 21617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 10.4% | 4045 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.832 мкг | 10 мкг | 8.3% | 34.6% | 1202 г |
| Литий, Li | 5.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 8.8% | 4762 г |
| Медь, Cu | 34.49 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 14.2% | 2899 г |
| Молибден, Mo | 2.826 мкг | 70 мкг | 4% | 16.7% | 2477 г |
| Никель, Ni | 1.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.483 мкг | 55 мкг | 4.5% | 18.8% | 2215 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.71 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.8% | 4722 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.1% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2429 мг | 12 мг | 2% | 8.3% | 4940 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.951 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.276 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.054 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».