| Морковь (Запекание) | 209 г |
| Кешью | 60 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Яйцо куриное | 85 г |
| Овсяная мука | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.8 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.2% | 809 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 10.2% | 333 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 4.1% | 820 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.7% | 714 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5530 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 890 мкг | 900 мкг | 98.9% | 33.5% | 101 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.069 мг | 5 мг | 101.4% | 34.4% | 99 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.7% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.2% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 56.68 мг | 500 мг | 11.3% | 3.8% | 882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 3.3% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.449 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.1% | 3213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.52 мг | 15 мг | 10.1% | 3.4% | 987 г |
| Витамин Н, биотин | 5.578 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.8% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 2.8% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.313 мг | 20 мг | 16.6% | 5.6% | 604 г |
| Ниацин | 0.997 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.08 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.7% | 926 г |
| Кальций, Ca | 45.62 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2192 г |
| Кремний, Si | 18.182 мг | 30 мг | 60.6% | 20.6% | 165 г |
| Магний, Mg | 87.78 мг | 400 мг | 21.9% | 7.4% | 456 г |
| Натрий, Na | 41.67 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.1% | 3120 г |
| Сера, S | 53.9 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1855 г |
| Фосфор, P | 195.7 мг | 800 мг | 24.5% | 8.3% | 409 г |
| Хлор, Cl | 55.58 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.386 мг | 18 мг | 13.3% | 4.5% | 754 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 3.595 мкг | 10 мкг | 36% | 12.2% | 278 г |
| Литий, Li | 3.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1948 мг | 2 мг | 9.7% | 3.3% | 1027 г |
| Медь, Cu | 332.53 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 11.3% | 301 г |
| Молибден, Mo | 13.297 мкг | 70 мкг | 19% | 6.4% | 526 г |
| Никель, Ni | 3.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.07 мкг | 55 мкг | 12.9% | 4.4% | 778 г |
| Стронций, Sr | 32.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.79 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11176 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 1.0875 мг | 12 мг | 9.1% | 3.1% | 1103 г |
| Цирконий, Zr | 4.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.453 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.9% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.369 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.378 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.465 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.401 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.847 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.88 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.394 г | min 16.8 г | 8.3% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.235 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс с кешью составляет 294,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».