| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.6% | 543 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.5% | 560 г |
| Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 7.1% | 353 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4% | 625 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375 мкг | 900 мкг | 41.7% | 10.5% | 240 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.57 мг | 1.5 мг | 38% | 9.5% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.55 мг | 1.8 мг | 30.6% | 7.7% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 13.9% | 180 г |
| Витамин D, кальциферол | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 20.1% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 8.3% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 500 мг | 1000 мг | 50% | 12.5% | 200 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 1.9% | 1300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 11.1% | 225 г |
| Йод, I | 60 мкг | 150 мкг | 40% | 10% | 250 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 8.3% | 300 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на козьем молоке составляет 399 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».