| Сахар песок | 8 г |
| Кофе чёрный без сахара | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.7% | 5429 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6% | 4308 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6% | 4294 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 20930 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 6.82 мг | 500 мг | 1.4% | 3.6% | 7331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 4.4% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.295 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 30888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 7.5% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 1.381 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.3% | 3621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6691 мг | 20 мг | 3.3% | 8.5% | 2989 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.61 мг | 2500 мг | 3.3% | 8.5% | 2990 г |
| Кальций, Ca | 54.58 мг | 1000 мг | 5.5% | 14.2% | 1832 г |
| Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 3.9% | 6623 г |
| Натрий, Na | 21.61 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.4% | 6016 г |
| Сера, S | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7987 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 13.7% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 43.17 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.9% | 5328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 0.8% | 34615 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 6.7% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 10.1% | 2577 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Медь, Cu | 5.18 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.3% | 19305 г |
| Молибден, Mo | 2.158 мкг | 70 мкг | 3.1% | 8% | 3244 г |
| Олово, Sn | 6.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.432 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.1% | 12731 г |
| Стронций, Sr | 7.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 46350 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1727 мг | 12 мг | 1.4% | 3.6% | 6948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.755 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | min 16.8 г | 2% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Кофе утренний составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».