| Творог 5% жирности | 250 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Какао-порошок | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 15.8% | 373 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.8% | 1018 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.3% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 20.6% | 286 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4103 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.9 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.1% | 5325 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.5% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 21.29 мг | 500 мг | 4.3% | 2.5% | 2349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 4.7% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 4.5% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.713 мкг | 400 мкг | 7.2% | 4.2% | 1393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.653 мкг | 3 мкг | 21.8% | 12.8% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 3.762 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.4% | 1329 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1371 мг | 20 мг | 20.7% | 12.2% | 483 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.47 мг | 2500 мг | 14.2% | 8.4% | 705 г |
| Кальций, Ca | 149.16 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.8% | 670 г |
| Магний, Mg | 100.5 мг | 400 мг | 25.1% | 14.8% | 398 г |
| Натрий, Na | 23.75 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5474 г |
| Сера, S | 120 мг | 1000 мг | 12% | 7.1% | 833 г |
| Фосфор, P | 256.4 мг | 800 мг | 32.1% | 18.9% | 312 г |
| Хлор, Cl | 62.75 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.6% | 3665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.688 мг | 18 мг | 26% | 15.3% | 384 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 1.8% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 5.8% | 1010 г |
| Марганец, Mn | 0.9261 мг | 2 мг | 46.3% | 27.3% | 216 г |
| Медь, Cu | 1024.08 мкг | 1000 мкг | 102.4% | 60.3% | 98 г |
| Молибден, Mo | 15.218 мкг | 70 мкг | 21.7% | 12.8% | 460 г |
| Олово, Sn | 6.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.851 мкг | 55 мкг | 27% | 15.9% | 370 г |
| Стронций, Sr | 8.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.16 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4753 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 1.5861 мг | 12 мг | 13.2% | 7.8% | 757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.665 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 1.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.569 г | ~ | |||
| Пролин | 0.87 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.121 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.218 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | min 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 169,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».