Мой здоровый рацион

Рецепт Пп тыквенный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пп тыквенный торт

Пп тыквенный бисквит 560 г
Сыр Творожный Сернурская Рикотта [Зеленая Линия ] 400 г
Творог Мягкий 5% [Простоквашино] 484 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D 30 г
Яблоко Гренни Смит [Окей] 300 г
Сироп Топинамбура [Терра] 40 г
Вода 40 г
Корица Молотая [Kotanyi] 3 г
Лимонный сок [Соки и компоты] 10 г
Грецкий орех 10 г
Творог 5% 175 г
Молоко 2,5% [Русское Молоко] 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп тыквенный торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.2 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1193 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 8% 884 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 8.6% 824 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 3.6% 1973 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.4% 5000 г
Вода 72 г 2273 г 3.2% 2.3% 3157 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.6 мкг 900 мкг 5.8% 4.1% 1711 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.121 мг 5 мг 2.4% 1.7% 4132 г
Лютеин + Зеаксантин 0.044 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 4.2% 1698 г
Витамин В4, холин 34.08 мг 500 мг 6.8% 4.8% 1467 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 3.5% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 2.1% 3448 г
Витамин В9, фолаты 6.835 мкг 400 мкг 1.7% 1.2% 5852 г
Витамин В12, кобаламин 0.218 мкг 3 мкг 7.3% 5.2% 1376 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.4% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.395 мкг 10 мкг 4% 2.8% 2532 г
Витамин D3, холекальциферол 0.153 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.499 мг 15 мг 3.3% 2.3% 3006 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.101 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 3.034 мкг 50 мкг 6.1% 4.3% 1648 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9125 мг 20 мг 4.6% 3.3% 2192 г
Ниацин 0.162 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.19 мг 2500 мг 3.1% 2.2% 3197 г
Кальций, Ca 41.11 мг 1000 мг 4.1% 2.9% 2432 г
Кремний, Si 3.59 мг 30 мг 12% 8.5% 836 г
Магний, Mg 11.1 мг 400 мг 2.8% 2% 3604 г
Натрий, Na 25.09 мг 1300 мг 1.9% 1.3% 5181 г
Сера, S 29.38 мг 1000 мг 2.9% 2.1% 3404 г
Фосфор, P 66.1 мг 800 мг 8.3% 5.9% 1210 г
Хлор, Cl 20.51 мг 2300 мг 0.9% 0.6% 11214 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 7.81 мкг ~
Железо, Fe 0.457 мг 18 мг 2.5% 1.8% 3939 г
Йод, I 2.12 мкг 150 мкг 1.4% 1% 7075 г
Кобальт, Co 1.492 мкг 10 мкг 14.9% 10.6% 670 г
Литий, Li 0.339 мкг ~
Марганец, Mn 0.07 мг 2 мг 3.5% 2.5% 2857 г
Медь, Cu 39.58 мкг 1000 мкг 4% 2.8% 2527 г
Молибден, Mo 1.553 мкг 70 мкг 2.2% 1.6% 4507 г
Никель, Ni 3.932 мкг ~
Рубидий, Rb 5.7 мкг ~
Селен, Se 3.743 мкг 55 мкг 6.8% 4.8% 1469 г
Стронций, Sr 0.2 мкг ~
Титан, Ti 0.74 мкг ~
Фтор, F 22.88 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 17483 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 1.1% 6494 г
Цинк, Zn 0.2677 мг 12 мг 2.2% 1.6% 4483 г
Цирконий, Zr 0.57 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.185 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.171 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.114 г ~
Лейцин 0.2 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.098 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.168 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.087 г ~
Глутаминовая кислота 0.391 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.152 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.127 г от 0.9 до 3.7 г 14.1% 10%
Омега-6 жирные кислоты 0.882 г от 4.7 до 16.8 г 18.8% 13.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.01 мг max 300 мг
Кампестерол 0.024 мг ~
бета Ситостерол 1.878 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.979 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.013 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.055 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.466 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.181 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.37 г min 16.8 г 8.2% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.069 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.248 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.952 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 6%
18:2 Линолевая (ud) 0.825 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.127 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Пп тыквенный торт составляет 141,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».