| Свинина, тазобедренная часть | 210 г |
| Горох, зерно цельное | 120 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Лук репчатый | 99 г |
| Морковь | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Укроп | 4 г |
| Петрушка свежая | 9 г |
| Картофель | 285 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6% | 1900 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.6% | 1191 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.4% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 7.3% | 1565 г |
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 7.9% | 1449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 15.1% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 24.76 мг | 500 мг | 5% | 5.7% | 2019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 6.7% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 7.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.602 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.37 мг | 90 мг | 6% | 6.8% | 1676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 3.9% | 2907 г |
| Витамин Н, биотин | 1.506 мкг | 50 мкг | 3% | 3.4% | 3320 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 9% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4853 мг | 20 мг | 7.4% | 8.4% | 1347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.01 мг | 2500 мг | 8.7% | 9.9% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.4% | 4769 г |
| Кремний, Si | 6.186 мг | 30 мг | 20.6% | 23.5% | 485 г |
| Магний, Mg | 18.39 мг | 400 мг | 4.6% | 5.2% | 2175 г |
| Натрий, Na | 250.62 мг | 1300 мг | 19.3% | 22% | 519 г |
| Сера, S | 54.26 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.2% | 1843 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 8.9% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 399.97 мг | 2300 мг | 17.4% | 19.8% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 5.8% | 1978 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 3.306 мкг | 10 мкг | 33.1% | 37.7% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 10.6% | 1081 г |
| Медь, Cu | 101.99 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 11.6% | 980 г |
| Молибден, Mo | 10.071 мкг | 70 мкг | 14.4% | 16.4% | 695 г |
| Селен, Se | 1.033 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.2% | 5324 г |
| Фтор, F | 80.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 4963 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 9.8% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 0.635 мг | 12 мг | 5.3% | 6% | 1890 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый 88 составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».