| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 640 г |
| Чеснок | 23 г |
| Соевый Соус с Перцем и Чесноком [Chin-Su] | 33 г |
| Вода | 73 г |
| Приправа для Мяса [Красная Цена] | 6 г |
| Петрушка сушеная | 3 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.8 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1562 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 21.5% | 432 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.7% | 1647 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2983 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| альфа Каротин | 0.065 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.338 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 6.5% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 68.42 мг | 500 мг | 13.7% | 12.7% | 731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.248 мг | 5 мг | 25% | 23.2% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.687 мг | 2 мг | 34.4% | 31.9% | 291 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.165 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 4899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 5.3% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 3.2% | 2982 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 4.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.891 мг | 20 мг | 54.5% | 50.6% | 184 г |
| Ниацин | 6.345 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.26 мг | 2500 мг | 9.5% | 8.8% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 26.47 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3778 г |
| Кремний, Si | 0.075 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Магний, Mg | 23.23 мг | 400 мг | 5.8% | 5.4% | 1722 г |
| Натрий, Na | 56.62 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.1% | 2296 г |
| Сера, S | 187.61 мг | 1000 мг | 18.8% | 17.4% | 533 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 18.2% | 510 г |
| Хлор, Cl | 64.2 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.6% | 3583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.303 мг | 18 мг | 7.2% | 6.7% | 1381 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.2% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 6.829 мкг | 10 мкг | 68.3% | 63.4% | 146 г |
| Литий, Li | 0.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0795 мг | 2 мг | 4% | 3.7% | 2516 г |
| Медь, Cu | 92.66 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 8.6% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 9.924 мкг | 70 мкг | 14.2% | 13.2% | 705 г |
| Никель, Ni | 0.501 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.181 мкг | 55 мкг | 34.9% | 32.4% | 287 г |
| Фтор, F | 116.26 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.7% | 3441 г |
| Хром, Cr | 18.41 мкг | 50 мкг | 36.8% | 34.1% | 272 г |
| Цинк, Zn | 1.0358 мг | 12 мг | 8.6% | 8% | 1159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.919 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.921 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.793 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.398 г | ~ | |||
| Лизин | 1.857 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.601 г | ~ | |||
| Треонин | 0.778 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.75 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.982 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.391 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.89 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.885 г | ~ | |||
| Серин | 0.728 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.488 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.968 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.743 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.316 г | min 16.8 г | 7.8% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в тетрапаке составляет 107,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».