| Репа (Варка со сливом) | 200 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 200 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 200 г |
| Кабачок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 38.6% | 1053 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 16.3% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 556.6 мкг | 900 мкг | 61.8% | 251.2% | 162 г |
| бета Каротин | 3.36 мг | 5 мг | 67.2% | 273.2% | 149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 9.57 мг | 500 мг | 1.9% | 7.7% | 5225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 17.1% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 19.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.624 мкг | 400 мкг | 1.9% | 7.7% | 5247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 28.5% | 1431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 6.9% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.369 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.8% | 13550 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 16.7% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7507 мг | 20 мг | 3.8% | 15.4% | 2664 г |
| Ниацин | 0.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.54 мг | 2500 мг | 7.7% | 31.3% | 1305 г |
| Кальций, Ca | 27.51 мг | 1000 мг | 2.8% | 11.4% | 3635 г |
| Кремний, Si | 31.815 мг | 30 мг | 106.1% | 431.3% | 94 г |
| Магний, Mg | 17.77 мг | 400 мг | 4.4% | 17.9% | 2251 г |
| Натрий, Na | 8.64 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.8% | 15046 г |
| Сера, S | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.5% | 8881 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 15% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 20.57 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.7% | 11181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 12.6% | 3279 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.3% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.389 мкг | 10 мкг | 13.9% | 56.5% | 720 г |
| Литий, Li | 1.739 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 19.9% | 2058 г |
| Медь, Cu | 93.74 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 38.2% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 6.36 мкг | 70 мкг | 9.1% | 37% | 1101 г |
| Никель, Ni | 2.292 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 18900 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.56 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.8% | 14514 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 10.2% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2663 мг | 12 мг | 2.2% | 8.9% | 4506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощное пюре составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».