Рецепт Рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной

Вода	600 г
Рис Длиннозерный [Чистая Крупа]	450 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	341.5 ккал	1684 ккал	20.3%	5.9%	493 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.7%	1086 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.3%	9333 г
Углеводы	78.2 г	219 г	35.7%	10.5%	280 г
Вода	14.3 г	2273 г	0.6%	0.2%	15895 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.97 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	16750 г
Магний, Mg	1.33 мг	400 мг	0.3%	0.1%	30075 г
Натрий, Na	1.19 мг	1300 мг	0.1%		109244 г
Сера, S	1.33 мг	1000 мг	0.1%		75188 г
Хлор, Cl	1.86 мг	2300 мг	0.1%		123656 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0021 мг	2 мг	0.1%		95238 г
Медь, Cu	0.8 мкг	1000 мкг	0.1%		125000 г
Молибден, Mo	2.124 мкг	70 мкг	3%	0.9%	3296 г
Фтор, F	132.74 мкг	4000 мкг	3.3%	1%	3013 г

Энергетическая ценность Рис отварной составляет 341,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок