Рецепт Протеиновый коктель на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый коктель на воде

Протеин "Гулливер"	30 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктель на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47 ккал	1684 ккал	2.8%	6%	3583 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	29.4%	724 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	1.3%	15643 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	8.1%	2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ	65.2 мкг	900 мкг	7.2%	15.3%	1380 г
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%	16.6%	1282 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	16.8%	1259 г
Витамин В5, пантотеновая	0.326 мг	5 мг	6.5%	13.8%	1534 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	13.8%	1538 г
Витамин В9, фолаты	7.826 мкг	400 мкг	2%	4.3%	5111 г
Витамин В12, кобаламин	0.196 мкг	3 мкг	6.5%	13.8%	1531 г
Витамин C, аскорбиновая	5.22 мг	90 мг	5.8%	12.3%	1724 г
Витамин D, кальциферол	0.157 мкг	10 мкг	1.6%	3.4%	6369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.965 мг	15 мг	6.4%	13.6%	1554 г
Макроэлементы
Калий, K	0.1 мг	2500 мг			2500000 г
Кальций, Ca	4.12 мг	1000 мг	0.4%	0.9%	24272 г
Магний, Mg	1.1 мг	400 мг	0.3%	0.6%	36364 г
Натрий, Na	0.86 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	151163 г
Сера, S	0.87 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	114943 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	1.22 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	192308 г
Фтор, F	86.96 мкг	4000 мкг	2.2%	4.7%	4600 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктель на воде составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок