| Перец сладкий красный | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Цукини, молодые | 30 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.9% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.8% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 31.2% | 909 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1160.6 мкг | 900 мкг | 129% | 365.4% | 78 г |
| бета Каротин | 6.948 мг | 5 мг | 139% | 393.8% | 72 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 15% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 11.6% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 7.11 мг | 500 мг | 1.4% | 4% | 7032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 16.4% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 38% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.517 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.6% | 2959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 95.42 мг | 90 мг | 106% | 300.3% | 94 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 8.8% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 22.1% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0829 мг | 20 мг | 5.4% | 15.3% | 1847 г |
| Ниацин | 0.934 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.38 мг | 2500 мг | 10% | 28.3% | 998 г |
| Кальций, Ca | 22.93 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.5% | 4361 г |
| Кремний, Si | 21.655 мг | 30 мг | 72.2% | 204.5% | 139 г |
| Магний, Mg | 26.93 мг | 400 мг | 6.7% | 19% | 1485 г |
| Натрий, Na | 13.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.1% | 9400 г |
| Сера, S | 17.29 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.8% | 5784 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 19% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 47.62 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.9% | 4830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 12.5% | 2293 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 7.9% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 3.207 мкг | 10 мкг | 32.1% | 90.9% | 312 г |
| Литий, Li | 36.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2172 мг | 2 мг | 10.9% | 30.9% | 921 г |
| Медь, Cu | 106.07 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 30% | 943 г |
| Молибден, Mo | 12.793 мкг | 70 мкг | 18.3% | 51.8% | 547 г |
| Никель, Ni | 6.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 26190 г |
| Стронций, Sr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.5% | 11068 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 24.6% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.5531 мг | 12 мг | 4.6% | 13% | 2170 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.376 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь Лечо по-венгерски Вкусвилл, 400 г составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».