| Банан (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| какао 1,5жира | 20 г |
| Овсяные отруби | 20 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 27 г |
| Разрыхлитель мой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 974 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8.4% | 691 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 22.8% | 253 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4629 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 6.4% | 905 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5155 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 8.4% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 8.5% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 95.64 мг | 500 мг | 19.1% | 11% | 523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.045 мг | 5 мг | 20.9% | 12.1% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 8.7% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.832 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.7% | 2124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4.7% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1.7% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 4.2% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 2.3% | 2492 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.857 мкг | 50 мкг | 19.7% | 11.4% | 507 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7928 мг | 20 мг | 14% | 8.1% | 716 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 548.67 мг | 2500 мг | 21.9% | 12.7% | 456 г |
| Кальций, Ca | 69.39 мг | 1000 мг | 6.9% | 4% | 1441 г |
| Кремний, Si | 44.147 мг | 30 мг | 147.2% | 85.1% | 68 г |
| Магний, Mg | 118.85 мг | 400 мг | 29.7% | 17.2% | 337 г |
| Натрий, Na | 259.34 мг | 1300 мг | 19.9% | 11.5% | 501 г |
| Сера, S | 105.16 мг | 1000 мг | 10.5% | 6.1% | 951 г |
| Фосфор, P | 284.1 мг | 800 мг | 35.5% | 20.5% | 282 г |
| Хлор, Cl | 105.95 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.7% | 2171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 213.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.903 мг | 18 мг | 27.2% | 15.7% | 367 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.8% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 3.768 мкг | 10 мкг | 37.7% | 21.8% | 265 г |
| Литий, Li | 1.892 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5337 мг | 2 мг | 76.7% | 44.4% | 130 г |
| Медь, Cu | 739.11 мкг | 1000 мкг | 73.9% | 42.7% | 135 г |
| Молибден, Mo | 11.981 мкг | 70 мкг | 17.1% | 9.9% | 584 г |
| Никель, Ni | 2.293 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.155 мкг | 55 мкг | 31.2% | 18% | 321 г |
| Стронций, Sr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7048 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.1% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 1.9156 мг | 12 мг | 16% | 9.3% | 626 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.565 г | ~ | |||
| Лизин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.973 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.7% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.727 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.875 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.064 г | min 16.8 г | 12.3% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.76 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.799 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый 1 составляет 172,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».