| Морковь | 100 г |
| Сыр Плавленый Ломтевой Костромской [Кезский Сырзавод] | 210 г |
| Майонез Провансаль Н [Сдобри] | 50 г |
| Чеснок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.3 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 7.1% | 458 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 13.3% | 246 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 714.3 мкг | 900 мкг | 79.4% | 25.9% | 126 г |
| бета Каротин | 4.286 мг | 5 мг | 85.7% | 28% | 117 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.536 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 1% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 23364 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.3% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6929 мг | 20 мг | 3.5% | 1.1% | 2886 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.29 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2518 г |
| Кальций, Ca | 28.93 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3457 г |
| Кремний, Si | 9.203 мг | 30 мг | 30.7% | 10% | 326 г |
| Магний, Mg | 16.79 мг | 400 мг | 4.2% | 1.4% | 2382 г |
| Натрий, Na | 9.32 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13948 г |
| Сера, S | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11161 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 25.71 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 0.8% | 4380 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 1.679 мкг | 10 мкг | 16.8% | 5.5% | 596 г |
| Литий, Li | 2.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1582 мг | 2 мг | 7.9% | 2.6% | 1264 г |
| Медь, Cu | 42.5 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Молибден, Mo | 9.864 мкг | 70 мкг | 14.1% | 4.6% | 710 г |
| Никель, Ni | 3.964 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.557 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.9% | 3532 г |
| Стронций, Sr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19512 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Цинк, Zn | 0.2527 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.066 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком составляет 306,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».