| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 120 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 828 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.8% | 724 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.7% | 737 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.2% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.9 мкг | 900 мкг | 14.4% | 7.1% | 693 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 7.3% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 155.61 мг | 500 мг | 31.1% | 15.3% | 321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.878 мг | 5 мг | 17.6% | 8.7% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.6% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.473 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2% | 2428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 5.3% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.145 мкг | 10 мкг | 11.5% | 5.7% | 873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.053 мг | 15 мг | 7% | 3.4% | 1425 г |
| Витамин Н, биотин | 12.149 мкг | 50 мкг | 24.3% | 12% | 412 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9629 мг | 20 мг | 14.8% | 7.3% | 675 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.8 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.6% | 1897 г |
| Кальций, Ca | 50.33 мг | 1000 мг | 5% | 2.5% | 1987 г |
| Кремний, Si | 0.96 мг | 30 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2946 г |
| Натрий, Na | 264.71 мг | 1300 мг | 20.4% | 10% | 491 г |
| Сера, S | 124.28 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.1% | 805 г |
| Фосфор, P | 142.3 мг | 800 мг | 17.8% | 8.8% | 562 г |
| Хлор, Cl | 407.86 мг | 2300 мг | 17.7% | 8.7% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.898 мг | 18 мг | 10.5% | 5.2% | 948 г |
| Йод, I | 9.81 мкг | 150 мкг | 6.5% | 3.2% | 1529 г |
| Кобальт, Co | 6.414 мкг | 10 мкг | 64.1% | 31.5% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.3817 мг | 2 мг | 19.1% | 9.4% | 524 г |
| Медь, Cu | 105.48 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5.2% | 948 г |
| Молибден, Mo | 9.72 мкг | 70 мкг | 13.9% | 6.8% | 720 г |
| Олово, Sn | 1.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.916 мкг | 55 мкг | 28.9% | 14.2% | 346 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.05 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12480 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.3% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 0.9735 мг | 12 мг | 8.1% | 4% | 1233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 0.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лизин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.671 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.965 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.941 г | от 4.7 до 16.8 г | 20% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 296.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.976 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.118 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.48 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.674 г | min 16.8 г | 15.9% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.231 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 203,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».