| Смородина красная (Варка без слива) | 130 г |
| Клубника (Варка без слива) | 400 г |
| Крыжовник (Варка без слива) | 370 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Вода | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 10.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.96 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 16892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.6% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.699 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 57225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 8.6% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 16556 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0472 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 42373 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.32 мг | 2500 мг | 1.3% | 4.2% | 7982 г |
| Кальций, Ca | 8.27 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12092 г |
| Кремний, Si | 5.105 мг | 30 мг | 17% | 54.3% | 588 г |
| Магний, Mg | 2.74 мг | 400 мг | 0.7% | 2.2% | 14599 г |
| Натрий, Na | 3.71 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 35040 г |
| Сера, S | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 34722 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 1.6% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 3.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 62162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 2.9% | 11321 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 12.1% | 2625 г |
| Литий, Li | 0.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 4.5% | 7326 г |
| Медь, Cu | 18.04 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 5.8% | 5543 г |
| Молибден, Mo | 2.391 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.9% | 2928 г |
| Никель, Ni | 0.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.38 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.4% | 4915 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.016 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Клуб, кр. смородина, крыжовник составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».