| Сахар песок | 89 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 181 г |
| Мак, семя | 15 г |
| Малина красная, замороженная, подслащенная | 115 г |
| Сметана 10,0% жирности | 87 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4% | 1118 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.5% | 824 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 6.9% | 654 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 5% | 905 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 95.08 мг | 500 мг | 19% | 8.6% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 5.1% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.034 мкг | 400 мкг | 3% | 1.4% | 3324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.7% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 1.8% | 2473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3.4% | 1326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.691 мг | 15 мг | 4.6% | 2.1% | 2171 г |
| Витамин Н, биотин | 7.148 мкг | 50 мкг | 14.3% | 6.5% | 699 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9045 мг | 20 мг | 9.5% | 4.3% | 1050 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.76 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.3% | 1972 г |
| Кальций, Ca | 86.52 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.9% | 1156 г |
| Кремний, Si | 0.599 мг | 30 мг | 2% | 0.9% | 5008 г |
| Магний, Mg | 23.22 мг | 400 мг | 5.8% | 2.6% | 1723 г |
| Натрий, Na | 54.92 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.9% | 2367 г |
| Сера, S | 94.04 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.3% | 1063 г |
| Фосфор, P | 116.7 мг | 800 мг | 14.6% | 6.6% | 686 г |
| Хлор, Cl | 55.88 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.509 мг | 18 мг | 8.4% | 3.8% | 1193 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.1% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 4.136 мкг | 10 мкг | 41.4% | 18.7% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.2352 мг | 2 мг | 11.8% | 5.3% | 850 г |
| Медь, Cu | 115.47 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 5.2% | 866 г |
| Молибден, Mo | 3.907 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.5% | 1792 г |
| Селен, Se | 11.71 мкг | 55 мкг | 21.3% | 9.6% | 470 г |
| Фтор, F | 21.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18232 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.5202 мг | 12 мг | 4.3% | 1.9% | 2307 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность быстрый рулет 01.03.15 составляет 221 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».