| Яйцо куриное | 66 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 516 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 336.6 г |
| Сахар песок | 183.3 г |
| конфитюр | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.8 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 1.9% | 1152 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 8.4% | 258 г |
| Углеводы | 59.6 г | 219 г | 27.2% | 5.9% | 367 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.1% | 1053 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.5 мкг | 900 мкг | 24.4% | 5.3% | 410 г |
| Ретинол | 0.218 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.4% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 45.2 мг | 500 мг | 9% | 2% | 1106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 1.1% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.619 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.8% | 2736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.2% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.3% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.293 мг | 15 мг | 95.3% | 20.7% | 105 г |
| Витамин Н, биотин | 2.393 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1% | 2089 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8497 мг | 20 мг | 9.2% | 2% | 1081 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.46 мг | 2500 мг | 4% | 0.9% | 2489 г |
| Кальций, Ca | 65.73 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.4% | 1521 г |
| Кремний, Si | 2.064 мг | 30 мг | 6.9% | 1.5% | 1453 г |
| Магний, Mg | 11.42 мг | 400 мг | 2.9% | 0.6% | 3503 г |
| Натрий, Na | 55.96 мг | 1300 мг | 4.3% | 0.9% | 2323 г |
| Сера, S | 48.15 мг | 1000 мг | 4.8% | 1% | 2077 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 1.7% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 20.78 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 541.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 1.2% | 1789 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 1.563 мкг | 10 мкг | 15.6% | 3.4% | 640 г |
| Марганец, Mn | 0.2996 мг | 2 мг | 15% | 3.3% | 668 г |
| Медь, Cu | 65.35 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.4% | 1530 г |
| Молибден, Mo | 7.275 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.3% | 962 г |
| Никель, Ni | 1.135 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.144 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2% | 1069 г |
| Титан, Ti | 5.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25543 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.4464 мг | 12 мг | 3.7% | 0.8% | 2688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 50.49 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.165 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.286 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.212 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.633 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.518 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.174 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.172 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 6.5 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | min 16.8 г | 2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 6.525 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.999 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.812 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.8% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.801 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Курабье 1кг составляет 459,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».