| Лук репчатый (Варка со сливом) | 72 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 1 С0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 403 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 24.2% | 333 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.3% | 1867 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3118 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.7% | 2169 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.9% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 91.46 мг | 500 мг | 18.3% | 14.7% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.106 мг | 5 мг | 22.1% | 17.8% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 14.3% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.665 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 7% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.6% | 3086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 2.6% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 3.121 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5% | 1602 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8488 мг | 20 мг | 24.2% | 19.5% | 412 г |
| Ниацин | 6.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.48 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.9% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5173 г |
| Кремний, Si | 0.529 мг | 30 мг | 1.8% | 1.4% | 5671 г |
| Магний, Mg | 65.15 мг | 400 мг | 16.3% | 13.1% | 614 г |
| Натрий, Na | 27.94 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4653 г |
| Сера, S | 234.62 мг | 1000 мг | 23.5% | 18.9% | 426 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 15.1% | 531 г |
| Хлор, Cl | 36.14 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.3% | 6364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.477 мг | 18 мг | 8.2% | 6.6% | 1219 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.4% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 8.576 мкг | 10 мкг | 85.8% | 69.1% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5747 г |
| Медь, Cu | 89.13 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.2% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 4.251 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.9% | 1647 г |
| Никель, Ni | 0.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.832 мкг | 55 мкг | 41.5% | 33.4% | 241 г |
| Фтор, F | 51.18 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7816 г |
| Хром, Cr | 8.46 мкг | 50 мкг | 16.9% | 13.6% | 591 г |
| Цинк, Zn | 1.3261 мг | 12 мг | 11.1% | 8.9% | 905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.942 г | ~ | |||
| Валин | 1.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.356 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.123 г | ~ | |||
| Лизин | 2.751 г | ~ | |||
| Метионин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.969 г | ~ | |||
| Треонин | 1.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 1.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.109 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.978 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.094 г | ~ | |||
| Пролин | 1.062 г | ~ | |||
| Серин | 1.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.965 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.401 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.781 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.697 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.194 г | min 16.8 г | 7.1% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.174 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сосиски составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».