| Картофель отварной по 1-206 | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| атрус говядина тушеная | 300 г |
| Столетовский свинина тушеная | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8% | 1098 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.5% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 2.2% | 4052 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.1% | 4186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.31 мг | 90 мг | 11.5% | 10.1% | 873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 21127 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0664 мг | 20 мг | 5.3% | 4.7% | 1875 г |
| Ниацин | 0.782 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.78 мг | 2500 мг | 14.2% | 12.5% | 705 г |
| Кальций, Ca | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9737 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 3.4% | 2541 г |
| Натрий, Na | 251 мг | 1300 мг | 19.3% | 16.9% | 518 г |
| Сера, S | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 4.2% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 282.89 мг | 2300 мг | 12.3% | 10.8% | 813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 2.8% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14085 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 1.28 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Молибден, Mo | 0.521 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.6% | 13436 г |
| Цинк, Zn | 0.0028 мг | 12 мг | 428571 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность картофельное пюре с тушенкой составляет 113,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».