| Творог 9% жирности (Запекание) | 112 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Рисовая мука, белая | 12 г |
| Какао-порошок | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.9 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 10.5% | 357 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8.3% | 448 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 2.8% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.6% | 667 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5711 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.5 мкг | 900 мкг | 14.8% | 5.5% | 674 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.391 мг | 1.8 мг | 21.7% | 8.1% | 460 г |
| Витамин В4, холин | 126.48 мг | 500 мг | 25.3% | 9.4% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.906 мг | 5 мг | 18.1% | 6.8% | 552 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 3.6% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.02 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.7% | 1378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.978 мкг | 3 мкг | 32.6% | 12.2% | 307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.1% | 1212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 11.504 мкг | 50 мкг | 23% | 8.6% | 435 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.0552 мг | 20 мг | 25.3% | 9.4% | 396 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.04 мг | 2500 мг | 10.8% | 4% | 926 г |
| Кальций, Ca | 155.97 мг | 1000 мг | 15.6% | 5.8% | 641 г |
| Магний, Mg | 58.57 мг | 400 мг | 14.6% | 5.4% | 683 г |
| Натрий, Na | 884.29 мг | 1300 мг | 68% | 25.4% | 147 г |
| Сера, S | 218.28 мг | 1000 мг | 21.8% | 8.1% | 458 г |
| Фосфор, P | 304.5 мг | 800 мг | 38.1% | 14.2% | 263 г |
| Хлор, Cl | 183.1 мг | 2300 мг | 8% | 3% | 1256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.105 мг | 18 мг | 17.3% | 6.5% | 580 г |
| Йод, I | 12.13 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3% | 1237 г |
| Кобальт, Co | 4.678 мкг | 10 мкг | 46.8% | 17.5% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.4939 мг | 2 мг | 24.7% | 9.2% | 405 г |
| Медь, Cu | 468.9 мкг | 1000 мкг | 46.9% | 17.5% | 213 г |
| Молибден, Mo | 12.735 мкг | 70 мкг | 18.2% | 6.8% | 550 г |
| Олово, Sn | 9.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.566 мкг | 55 мкг | 62.8% | 23.4% | 159 г |
| Стронций, Sr | 13.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.54 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6103 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.3% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 1.3893 мг | 12 мг | 11.6% | 4.3% | 864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.524 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.781 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.101 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.2% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.4% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 224.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.905 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.823 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.343 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.879 г | min 16.8 г | 23.1% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.62 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.886 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп кекс шоколадный творог составляет 267,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».