| Овсяные хлопья "геркулес" | 98 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная | 16 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 16 г |
| Фундук жареный | 16 г |
| Банан | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.4 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.6% | 874 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 8.6% | 268 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 5.5% | 418 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.4% | 526 г |
| Вода | 12.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18631 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 2.4% | 975 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1% | 2404 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.519 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 3.8% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 32.44 мг | 500 мг | 6.5% | 1.5% | 1541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 3.5% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 3.6% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.625 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.6% | 1448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.554 мг | 15 мг | 17% | 3.9% | 587 г |
| Витамин Н, биотин | 15.912 мкг | 50 мкг | 31.8% | 7.4% | 314 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 1.1% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9656 мг | 20 мг | 14.8% | 3.4% | 674 г |
| Ниацин | 0.791 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.38 мг | 2500 мг | 14.7% | 3.4% | 680 г |
| Кальций, Ca | 51.53 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1941 г |
| Кремний, Si | 26.875 мг | 30 мг | 89.6% | 20.7% | 112 г |
| Магний, Mg | 123.51 мг | 400 мг | 30.9% | 7.1% | 324 г |
| Натрий, Na | 24.37 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.4% | 5334 г |
| Сера, S | 67.3 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.5% | 1486 г |
| Фосфор, P | 222.6 мг | 800 мг | 27.8% | 6.4% | 359 г |
| Хлор, Cl | 51.09 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.632 мг | 18 мг | 14.6% | 3.4% | 684 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 3.263 мкг | 10 мкг | 32.6% | 7.5% | 306 г |
| Литий, Li | 1.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2904 мг | 2 мг | 114.5% | 26.5% | 87 г |
| Медь, Cu | 545.91 мкг | 1000 мкг | 54.6% | 12.6% | 183 г |
| Молибден, Mo | 3.012 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1% | 2324 г |
| Никель, Ni | 3.796 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.729 мкг | 55 мкг | 26.8% | 6.2% | 373 г |
| Стронций, Sr | 15.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.24 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11682 г |
| Хром, Cr | 12.64 мкг | 50 мкг | 25.3% | 5.9% | 396 г |
| Цинк, Zn | 2.0921 мг | 12 мг | 17.4% | 4% | 574 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.366 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Глицин | 0.579 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.381 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.343 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.9% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 11.704 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.855 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.433 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.096 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.093 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.229 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.338 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.941 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.773 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.113 г | min 16.8 г | 36.4% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.6 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.707 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Гранола-батончики составляет 432,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».