| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 150 г |
| Свекла (Тушение) | 1500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Уксус столовый 9% | 150 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5% | 3040 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3% | 5091 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 7.4% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 21.8% | 690 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2866 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.42 мг | 500 мг | 1.9% | 2.9% | 5308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 4.7% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 5.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.648 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.1% | 3757 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 7.2% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 6% | 2504 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5107 мг | 20 мг | 2.6% | 3.9% | 3916 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.86 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.44 мг | 2500 мг | 12.6% | 19% | 793 г |
| Кальций, Ca | 41.71 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.3% | 2398 г |
| Кремний, Si | 71.7 мг | 30 мг | 239% | 359.9% | 42 г |
| Магний, Mg | 28.38 мг | 400 мг | 7.1% | 10.7% | 1409 г |
| Натрий, Na | 403.55 мг | 1300 мг | 31% | 46.7% | 322 г |
| Сера, S | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4179 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 11.9% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 43.55 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.9% | 5281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 276 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.465 мг | 18 мг | 8.1% | 12.2% | 1229 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.5% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 2.347 мкг | 10 мкг | 23.5% | 35.4% | 426 г |
| Литий, Li | 54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7224 мг | 2 мг | 36.1% | 54.4% | 277 г |
| Медь, Cu | 143.48 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 21.5% | 697 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 19.4% | 778 г |
| Никель, Ni | 12.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 464.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.656 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.8% | 8384 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18416 г |
| Хром, Cr | 18.24 мкг | 50 мкг | 36.5% | 55% | 274 г |
| Цинк, Zn | 0.5721 мг | 12 мг | 4.8% | 7.2% | 2098 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.663 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.1% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.147 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.61 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекла маринованная составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».