| Тыква отварная | 350 г |
| Сок Апельсин с Мякотью [J7] | 180 г |
| Вода | 100 г |
| Желатин Пищевой [Dr. Oetker] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.7% | 2533 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 9.3% | 1302 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.3% | 1176 г |
| Вода | 122 г | 2273 г | 5.4% | 6.5% | 1863 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1148.4 мкг | 900 мкг | 127.6% | 154.3% | 78 г |
| Ретинол | 1.148 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 8% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.609 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.3% | 3770 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 1.9% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 2.7% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.328 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15244 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7282 мг | 20 мг | 3.6% | 4.4% | 2746 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.77 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.5% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 29.63 мг | 1000 мг | 3% | 3.6% | 3375 г |
| Кремний, Si | 1.695 мг | 30 мг | 5.7% | 6.9% | 1770 г |
| Магний, Mg | 13.01 мг | 400 мг | 3.3% | 4% | 3075 г |
| Натрий, Na | 3.97 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 32746 г |
| Сера, S | 17.22 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5807 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 4.5% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 15.64 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 2.5% | 4700 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 11.2% | 1075 г |
| Марганец, Mn | 0.1602 мг | 2 мг | 8% | 9.7% | 1248 г |
| Медь, Cu | 153.66 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 18.6% | 651 г |
| Молибден, Mo | 1.125 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Никель, Ni | 1.367 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.656 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8384 г |
| Стронций, Sr | 6.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.81 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2824 мг | 12 мг | 2.4% | 2.9% | 4249 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.805 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из тыквы с апельсином составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».