| Пшеничная мука, высшего сорта | 54 г |
| Колбаса вареная, докторская | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Майонез | 10 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 5.3 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Дрожжи прессованные [Сырье и приправы] | 2 г |
| Кетчуп | 1.5 г |
| Зелень [Белая Дача] | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.4 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.1% | 567 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 9.9% | 289 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 3.9% | 728 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6930 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.9 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.6% | 804 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.1% | 2646 г |
| Ликопин | 120.62 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.61 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 3% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.3% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 25.94 мг | 500 мг | 5.2% | 1.5% | 1928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.3% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.878 мкг | 400 мкг | 4% | 1.1% | 2519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 3% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.581 мг | 15 мг | 17.2% | 4.9% | 581 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.484 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3369 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1623 мг | 20 мг | 20.8% | 6% | 481 г |
| Ниацин | 1.406 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.51 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.5% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 203.18 мг | 1000 мг | 20.3% | 5.8% | 492 г |
| Кремний, Si | 3.04 мг | 30 мг | 10.1% | 2.9% | 987 г |
| Магний, Mg | 21.7 мг | 400 мг | 5.4% | 1.5% | 1843 г |
| Натрий, Na | 474.84 мг | 1300 мг | 36.5% | 10.5% | 274 г |
| Сера, S | 120.24 мг | 1000 мг | 12% | 3.4% | 832 г |
| Фосфор, P | 205.4 мг | 800 мг | 25.7% | 7.4% | 389 г |
| Хлор, Cl | 312.18 мг | 2300 мг | 13.6% | 3.9% | 737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 414 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.472 мг | 18 мг | 8.2% | 2.4% | 1223 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 2.358 мкг | 10 мкг | 23.6% | 6.8% | 424 г |
| Литий, Li | 7.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2714 мг | 2 мг | 13.6% | 3.9% | 737 г |
| Медь, Cu | 78.79 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.3% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 6.549 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.7% | 1069 г |
| Никель, Ni | 4.259 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.673 мкг | 55 мкг | 10.3% | 3% | 970 г |
| Титан, Ti | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28050 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 1.0311 мг | 12 мг | 8.6% | 2.5% | 1164 г |
| Цирконий, Zr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.712 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.561 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.405 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.623 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.846 г | ~ | |||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.613 г | ~ | |||
| Пролин | 0.664 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.135 г | от 0.9 до 3.7 г | 15% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.548 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.9% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.608 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.05 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.423 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.286 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.879 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.087 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.466 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.682 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.181 г | min 16.8 г | 30.8% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.707 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.525 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.513 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.366 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца "Домашняя" с колбасой составляет 348,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».