| Шампиньоны | 300 г |
| Морковь (Припускание) | 70 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
Суп сливочной, грибной
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 9.1% | 1434 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.9% | 1647 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 13.6% | 952 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223 мкг | 900 мкг | 24.8% | 32.2% | 404 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.229 мг | 5 мг | 24.6% | 31.9% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 7.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 20% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 18.97 мг | 500 мг | 3.8% | 4.9% | 2636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.139 мг | 5 мг | 22.8% | 29.6% | 439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 8.7% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.298 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6% | 2186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.2% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 9% | 1449 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.8% | 7407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 7.869 мкг | 50 мкг | 15.7% | 20.4% | 635 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8295 мг | 20 мг | 19.1% | 24.8% | 522 г |
| Ниацин | 2.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.77 мг | 2500 мг | 18.8% | 24.4% | 533 г |
| Кальций, Ca | 94.71 мг | 1000 мг | 9.5% | 12.3% | 1056 г |
| Кремний, Si | 13.322 мг | 30 мг | 44.4% | 57.7% | 225 г |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 7.3% | 1790 г |
| Натрий, Na | 133.88 мг | 1300 мг | 10.3% | 13.4% | 971 г |
| Сера, S | 51.17 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.6% | 1954 г |
| Фосфор, P | 163.3 мг | 800 мг | 20.4% | 26.5% | 490 г |
| Хлор, Cl | 233.07 мг | 2300 мг | 10.1% | 13.1% | 987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 407.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 4.5% | 2862 г |
| Йод, I | 9.78 мкг | 150 мкг | 6.5% | 8.4% | 1534 г |
| Кобальт, Co | 8.865 мкг | 10 мкг | 88.7% | 115.2% | 113 г |
| Литий, Li | 14.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1341 мг | 2 мг | 6.7% | 8.7% | 1491 г |
| Медь, Cu | 290.75 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 37.8% | 344 г |
| Молибден, Mo | 4.833 мкг | 70 мкг | 6.9% | 9% | 1448 г |
| Никель, Ni | 1.723 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.302 мкг | 55 мкг | 24.2% | 31.4% | 413 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16835 г |
| Хром, Cr | 8.17 мкг | 50 мкг | 16.3% | 21.2% | 612 г |
| Цинк, Zn | 0.7027 мг | 12 мг | 5.9% | 7.7% | 1708 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.339 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.45 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.08 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.092 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.279 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.747 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.02 г | min 16.8 г | 6.1% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.854 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сливочный с шампиньонами (копия) составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».