| Вода | 2000 г |
| Лапша яичная, сухая | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2484 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.977 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.1% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 7.14 мг | 500 мг | 1.4% | 4% | 7003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 4.9% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.63 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 15209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.6% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 44118 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.123 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.1905 мг | 20 мг | 1% | 2.9% | 10499 г |
| Бетаин | 11.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.15 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.6% | 11287 г |
| Кальций, Ca | 8.09 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12361 г |
| Магний, Mg | 6.22 мг | 400 мг | 1.6% | 4.6% | 6431 г |
| Натрий, Na | 90.5 мг | 1300 мг | 7% | 20.1% | 1436 г |
| Сера, S | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7062 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 8% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 136.62 мг | 2300 мг | 5.9% | 17% | 1684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 0.0796 мг | 2 мг | 4% | 11.5% | 2513 г |
| Медь, Cu | 28.1 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 8% | 3559 г |
| Молибден, Mo | 1.701 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.9% | 4115 г |
| Селен, Se | 7.148 мкг | 55 мкг | 13% | 37.4% | 769 г |
| Фтор, F | 90.71 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.6% | 4410 г |
| Цинк, Zn | 0.1755 мг | 12 мг | 1.5% | 4.3% | 6838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.115 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.107 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Лагманная лапша(вареная) составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».