| Финики | 150 г |
| Арахисовая паста | 60 г |
| Арахис | 20 г |
| Шоколад без сахара | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.2 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3% | 809 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 9.3% | 259 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 4.9% | 487 г |
| Углеводы (общие) | 40.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 7.3% | 328 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 3.5% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 16.47 мг | 500 мг | 3.3% | 0.8% | 3036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 4.2% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.036 мкг | 400 мкг | 17.5% | 4.2% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.887 мг | 15 мг | 19.2% | 4.6% | 520 г |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9809 мг | 20 мг | 29.9% | 7.2% | 334 г |
| Ниацин | 3.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.37 мг | 2500 мг | 16.4% | 3.9% | 611 г |
| Кальций, Ca | 58.16 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.4% | 1719 г |
| Кремний, Si | 94.696 мг | 30 мг | 315.7% | 76% | 32 г |
| Магний, Mg | 97.66 мг | 400 мг | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Натрий, Na | 50.82 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.9% | 2558 г |
| Сера, S | 9.82 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10183 г |
| Фосфор, P | 135.4 мг | 800 мг | 16.9% | 4.1% | 591 г |
| Хлор, Cl | 52.3 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.849 мг | 18 мг | 15.8% | 3.8% | 632 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.4% | 1698 г |
| Литий, Li | 3.993 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6229 мг | 2 мг | 31.1% | 7.5% | 321 г |
| Медь, Cu | 395.87 мкг | 1000 мкг | 39.6% | 9.5% | 253 г |
| Молибден, Mo | 1.657 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.6% | 4225 г |
| Никель, Ni | 14.082 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.403 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.5% | 1616 г |
| Стронций, Sr | 57.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37071 г |
| Хром, Cr | 32.3 мкг | 50 мкг | 64.6% | 15.6% | 155 г |
| Цинк, Zn | 0.9713 мг | 12 мг | 8.1% | 2% | 1235 г |
| Цирконий, Zr | 13.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.874 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.742 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.596 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.435 г | ~ | |||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.759 г | от 4.7 до 16.8 г | 80% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.331 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.982 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.603 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.274 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.899 г | min 16.8 г | 41.1% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.727 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.2% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Финиковый шоколад составляет 415,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».