| Манная крупа, необогащенная | 60 г |
| Вода | 410 г |
| Паста Ореховая с Какао и Мёдом [Natty's] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 7.8% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2622 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2.8% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.818 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.3% | 4074 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4514 мг | 20 мг | 2.3% | 4% | 4431 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.36 мг | 2500 мг | 1% | 1.7% | 9858 г |
| Кальций, Ca | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15361 г |
| Магний, Mg | 7.34 мг | 400 мг | 1.8% | 3.1% | 5450 г |
| Натрий, Na | 0.98 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 132653 г |
| Сера, S | 18.22 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5488 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 4% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 1.6% | 10651 г |
| Марганец, Mn | 0.0859 мг | 2 мг | 4.3% | 7.4% | 2328 г |
| Медь, Cu | 26.33 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.5% | 3798 г |
| Молибден, Mo | 1.491 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.6% | 4695 г |
| Фтор, F | 93.18 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4% | 4293 г |
| Цинк, Zn | 0.1432 мг | 12 мг | 1.2% | 2.1% | 8380 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Манная каша с ореховой пастой составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».