| Банан (Запекание) | 107 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Тыква (Запекание) | 139 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 15 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 32 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.1% | 1652 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.2% | 1333 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.2% | 909 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.4 мкг | 900 мкг | 14.4% | 12% | 696 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 9.1% | 916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 6.6% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 49.91 мг | 500 мг | 10% | 8.3% | 1002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 9.2% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 7.1% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.43 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.4% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 2.5% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 2.5% | 3378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 2.7% | 3024 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.748 мкг | 50 мкг | 13.5% | 11.2% | 741 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5516 мг | 20 мг | 7.8% | 6.5% | 1289 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.8 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.8% | 941 г |
| Кальций, Ca | 60.07 мг | 1000 мг | 6% | 5% | 1665 г |
| Кремний, Si | 30.35 мг | 30 мг | 101.2% | 84.3% | 99 г |
| Магний, Mg | 35.49 мг | 400 мг | 8.9% | 7.4% | 1127 г |
| Натрий, Na | 57.34 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.7% | 2267 г |
| Сера, S | 51.61 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.3% | 1938 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 10.7% | 782 г |
| Хлор, Cl | 80.1 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.9% | 2871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.052 мг | 18 мг | 5.8% | 4.8% | 1711 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 2.5% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 2.461 мкг | 10 мкг | 24.6% | 20.5% | 406 г |
| Литий, Li | 0.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4632 мг | 2 мг | 23.2% | 19.3% | 432 г |
| Медь, Cu | 151.68 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 12.7% | 659 г |
| Молибден, Mo | 4.674 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.6% | 1498 г |
| Никель, Ni | 2.584 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.817 мкг | 55 мкг | 14.2% | 11.8% | 704 г |
| Стронций, Sr | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.92 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8347 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.2% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.709 мг | 12 мг | 5.9% | 4.9% | 1693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.863 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.078 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.586 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.136 г | min 16.8 г | 6.8% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.831 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.058 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочно-банановл-тыквенная минизапеканка составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».